abdomen plano

Salud

¿Ejercicios de Cardio o ejercicios de fuerza? Como perder peso

Existe la falsa creencia que con la práctica de entrenamiento de cardio o aeróbicos, la pérdida de peso se vuelve más efectiva, obteniendo resultados rápidamente. Pero la realidad es bien distinta, como veremos a continuación. Zapatillas Si solo nos limitamos a hacer entrenamientos de cardio, el cuerpo tenderá a acostumbrarse,

Salud

La importancia de un suelo pélvico fuerte y sano

Primero, y antes que nada, debemos saber que es el suelo pelvico y la importancia de tenerlo fuerte y sano. El suelo pélvico lo forman un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte inferior de nuestra pelvis, sostienen a una altura adecuada, aquellas vísceras y órganos como la

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Calistenia: el deporte en el que tú eres la máquina

¿Qué es la calistenia? La calistenia es un tipo de deporte que usa el propio cuerpo como peso. Es un deporte poco lesivo y algo más funcional que los propios entrenamientos de gimnasio, ya que no sometes al cuerpo a un levantamiento de peso excesivo, pues como hemos dicho es

Glúteos firmes con estos 5 ejercicios en 4 semanas
Salud

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La importancia de los glúteos y el cambio en el canon de belleza Los glúteos han adquirido una gran importancia estética en los últimos años, debido entre otras muchas cosas, a un cambio en los cánones de belleza promovidos mayoritariamente por  las celebrities. Beyonce, Jennifer Lopez, Kim Kardashian o Cardi

Ejercicios abdominales para perder tripa fácilmente
Salud

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Perder tripa, es decir, perder la grasa acumulada en el abdomen, no es nada fácil. Esa barriga que acumulas con el paso de los meses, o incluso, años, refleja con facilidad todo el peso que te sobra. Se puede percibir que una persona es obesa o sedentaria al observar su